Osobní kondiční trenér - Lukáš Wacker

Proč cvičit s osobním kondičním trenérem?

Cvičení s osobním kondičním trenérem vás naučí správnému provedení konkrétních cviků, dýchání a cvičení tak bude maximálním přínosem pro vaše tělo a svaly. Pod odborným dohledem bude vyloučeno poškození svalů a kloubů nevhodným držením těla.

Pomocí vstupní diagnostiky zkrácených a oslabených svalů vám sestavím trénink na míru a poradím se správnou výživou. Samozřejmostí je také motivace a povzbuzení, což je důležité k dosažení vašich osobních cílů.

Motivační výhody osobního trenéra

Zejména u začátečníků je častá tendence při větším zatížení tělo lehce šetřit nebo nějaký trénink vynechat z pohodlnosti. S osobním trenérem jsou tyto situace omezeny na minimum. Neustále na vás totiž dohlíží, radí, motivuje a když už si na váš trénink udělá čas, tak si nedovolíte nepřijít.

Moje komplexní služby osobního kondičního trenéra zahrnují:

• vstupní diagnostika na zjištění zkrácených a oslabených svalů,
• sestavení individuálního tréninkového plánu dle vstupní diagnostiky,
• sestavení stravovacího plánu podle vašeho cíle,
• cvičení pod odborným dohledem, odstranění špatných náviků,
• pomoc při odstranění bolesti zad, krční páteře a svalových disbalancí,
• kondiční a silová příprava na konkrétní sport,
• nabrání svalové hmoty, zvýšení síly a celkové kondice,
• pomoc při hubnutí, tvarování postavy a redukce hmotnosti,
• rehabalitační cvičení po vážnějších úrazech,
• motivace a celkové zlepšení psychické pohody.

Osobní trenér ve vašem fitness centru

Jako osobní a kondiční trenér za vámi přijedu do vašeho fitness centra v Plzeňském kraji, není tedy nutností využívat moje ověřené prostory.

Osobní trenér boxu a thajského boxu

Kromě osobního trénování fitness nabízím také soukromé hodiny boxu a thajského boxu. Trénink lze podle přání zaměřit buď na kondiční formu bez důrazu na techniku, nebo vyloženě technické zaměření.

Ceny služeb osobního trenéra

Sestavení individuálního fitness plánu - 500Kč
Fitness trénink 1 lekce - 300Kč
Box, thajbox 1 lekce (kondiční forma) - 200Kč
Box, thajbox 1 lekce (technika) - 250Kč